«Мы заботимся о вас и

о вашем здоровье»

Медицинский центр "НоуХауМед"

 
  • Киев
  • Одесса
+38(044)
233-50-40

Посмотреть график работы и все телефоны »

Киев, проспект Героев Сталинграда 6, корпус 6
Где это?

+38(048)
735-37-38

Посмотреть график работы и все телефоны »

ул. Генуэзская, 24Б Где это?

Полноценный сон защищает от диабета и ожирения

 

Прерывистый или очень короткий сон могут привести к нарушению обмена веществ даже если питание правильное и полноценное. Нарушенный метаболизм повышает риск возникновения сахарного диабета, ожирения и других заболеваний.

Американские исследователи из Бостона провели эксперимент, в ходе которого было установлено, что продолжительность сна влияет не только на психику человека, но и на его физическое здоровье.

В опыте приняли участие более 20 молодых людей полностью здоровых. Их на 6 недель поместили в изолированные помещения, в которых ученые контролировали образ жизни и моделировали разные ситуации.

В начале опыта людям было разрешено спать столько, сколько хочется. Так, сон продолжался не более 10 часов.

Потом условия были изменены. Испытуемым разрешили спать не более 5,6 часов ночью в течение трех недель. Потом они спали в определенное время, имитируя работу в ночное и вечернее время.

Затем условия опять были изменены – несколько дней люди жили, будто в сутках 28 часов, т.е. время сна каждый раз смещалось.

И, наконец, последние три дня участникам эксперимента разрешили спать в обычном режиме, чтобы они смогли восстановить свой ритм.

Диагностика организма испытуемых в течение эксперимента показала, что недосыпание и нарушение циркадных ритмов сильно замедляют обмен веществ, а также увеличивают уровень глюкозы, поскольку ухудшается секреция инсулина поджелудочной железы.

Ученые посчитали, что в случае, если бы участники продолжили вести подобный образ жизни (а именно такое расписание у многих работников на производстве на сегодняшний день), то при таких нарушениях они смогли бы благополучно набирать по 5 килограмм в год.

Но, последние дни, когда участники спали в обычном режиме, смогли восстановить обмен веществ и другие показатели до нормы.


Полноценный сон защищает от диабета и ожирения
3,3 из 5 на основе 1121 оценок. Всего оценок: 1121
Посмотреть комментарии
Показать телефоны
Звоните в Киеве в Одессе
+ 38(044) 233-50-40 + 38(048) 788-18-03
+ 38(063) 831-50-80 + 38(066) 173-66-85
+ 38(067) 231-30-91 + 38(063) 390-28-70
+ 38(095) 281-88-71 + 38(096) 637-53-32
Написать вопрос

Есть вопрос?

Имя:

E-mail/Тел.:

Сообщение:

 

Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram

Присоединяйтесь к нам!
Отзывы. Дана Борисова Медицинский туризм за границей
VIP-Клиентам

Запишитесь на приём

Город
Имя
Телефон
 

Подписаться на рассылку

Подписаться     Отписаться
Акции Академия счастья
-->