Возможные проблемы

Что мне делать, если я чувствую голод?

Ни в коем случае не терпите голод. Если вы чувствуете, что голодны, следовательно, в организме есть нехватка питательных веществ, которая может привести к потере мышечной массы. Важно преждевременно утолить легкое чувство голода, для того чтобы избежать настоящего приступа. Читайте наши советы в сопроводительном бюллетене.

Главные принципы: больше продуктов с низким гликомным индексом; между приемами пищи соленые бульоны; на 1 - 2 ложки Vital-Formel больше; Vital-Formel смешивайте только с творогом, а не с молоком; увеличьте количество углеводов во время основного приема пищи; употребляйте балластные вещества (пшеничные отруби) во время основного приема пищи или с Vital-Formel; «грешите с умом».

Что мне делать, если я все равно испытываю чувство голода?

Этот вопрос обычно задают люди с классической комплекцией «яблоко» или те участники, которые до этого сидели на голодной диете. Вам помогут следующие рекомендации.

Ешьте то, что вам нравится. Но следите за жировым составом продуктов и пробуйте «грешить с умом». Ничего страшного, если вы подкрепитесь в перерывах между приемами пищи, вашему организму это необходимо. Но попытайтесь в дальнейшем предупредить возникновение чувства голода (на 1 -2 столовых ложки Vital-Formel больше вместе с творогом, туда же добавьте пшеничные отруби и больше пейте, больше углеводов во время основного приема пищи). Вы сами увидите, как чувство голода со временем исчезнет само собой, (одновременно понизится уровень инсулина в крови, и вы начнете худеть).

Какие особенности скрыты в программе FormConcept?

Программа рассчитана на длительный результат. А для этого очень важно, чтобы расщеплялся ваш жир, а не мышцы. Если вы во время диеты теряете мышечную массу, вы замедляете ваш обмен веществ, и после диеты с недостаточностью питания вы поправляетесь снова. А мы стараемся, чтобы вы в течение программы FormConcept, несмотря на уменьшение количества калорий, сохранили вашу мышечную массу. Большое значение, поэтому имеет измерение по методу BIA. Мы может измерить не только то количество жира, на которое вы похудели, но и определить нехватку в организме питательных веществ. Вы учитесь, таким образом, не считать калории, а, что намного важнее, есть досы­та, так, чтобы снова не пополнеть.

Через 2 или 3 часа после приема пищи или после Vital-Formel я уже снова голоден, что мне делать?

Увеличьте ваши приемы пищи: больше и, в первую очередь, углеводов из продуктов грубого помола. Больше на 1 - 2 столовые ложки Vital-Formel с творогом, а не с молоком. Можете съесть дополнительно еще 250 гр. творога.

Добавляйте 1 - 2 столовых ложки пшеничных отрубей и 0,5 литра воды к каждому приему пищи. Это позволит вам продлить ощущение сытости!

Следите за регулярностью питания. Так как организм по утрам больше нуждается в углеводах, то утро - самое удачное время для основ­ного приема пищи. Но для многих участников важнее плотно поесть днем. Мы предлагаем следующий компромисс: Ешьте Vital-Formel, как и говорилось раньше, с творогом и добавляйте 2 столовых ложки отрубей (Не забудьте про большой стакан минеральной воды, богатой натрием!). Так вы после Vital-Formel продержитесь дольше на 1 - 3 часа.

Если вы все равно долго не можете выдержать, то разбейте обед, например, в 11.30 съешьте хлебец, а остальную часть в 13.00.

Вечером: «грешите с умом» или дополнительную порцию Vital-Formel.

Я хочу есть ночью

Это иногда случается в начале программы с участниками, которые принимают основной прием пищи вечером.

Попробуйте передвинуть ваш основной прием пищи на день. Вы можете вечером и перед тем, как ложиться спать, выпить соленый бульон. Если вы и после этого испытывайте настоящий голод по ночам, пейте что-нибудь в течение ночи, скорее всего чувство голода исчезнет. Если это не помогает, съешьте что-нибудь по вашему желанию. Со временем чувство голода уменьшиться и пройдет совсем.

У меня будут запоры?

Программа Vital-Formel предохраняет ваш организм от запоров. Но в начале программы из-за длительной задержки пищи в кишечники (уменьшение объема употребляемой пищи и жидкости) могут возникнуть запоры. Дополняйте Vital-Formel балластными веществами.

Главные принципы: Больше пейте минеральной воды, обогащенной натрием, 1 - 2 столовых ложки пшеничных отрубей во время каждого приема пищи, глицериновые свечи. Смотри информационный бюллетень.

У меня пахнет изо рта. Как мне с этим бороться?

Запах изо рта часто появляется при диетах. Обычно возникает на первых порах, из-за сухости во рту (кроме того, употребление творога может быть причиной затхлого запаха изо рта). Эту проблему можно решить так:

Тщательно полощите рот и регулярно чистите зубы после еды, особенно после приема Vital-Formel. В случае если у вас нет возможности почистить зубы, всегда тщательно полощите рот. Пейте больше, в первую очередь, соленую минеральную воду. Она способствует слюнообразованию, как и соленые бульоны и не содержащие сахар леденцы. Как правило, после принятия данных мер, проблема исчезает.

Я не чувствую уменьшения жира

Если это объективно не совпадает с программой, то такое чувство может возникнуть у участниц программы во время менструации или при метеоризме. Обычно может помочь измерение по таблице или одевание узких брюк. Ваш живот не лучший показатель, потому что его объем связан с содержимым кишечника. Лучше мерьте объем бедер!

Многие участники, которые добились хороших результатов, в начале программы делали свою фотографию. Для того чтобы иметь правильное представление о своем исходном весе. Такой снимок поможет вам собраться с силами, если процесс пойдет не так быстро, как в начале программы.

Что мне делать, если мое желание поесть заставляет меня слишком часто или слишком много «грешить»?

Расспросите участника о подобных ситуациях и поговорите с ним об альтернативных методах поведения.

Порадуйтесь вместе с участником уже достигнутым результатам. Так происходит почти с каждым. Лучше думать не так много о калориях и весе. Надо учиться медленно, но верно справляться с такими ситуациями. Лучший совет «грешить меньше, но с большим удовольствием». Например, лучше купить дорогую конфету, чем плитку шоколада за те же деньги. Необходимо стремиться изменить сам тип поведения с бесполезного «что бы в себя запихнуть» на вознаграждающий «чем бы себя порадовать». Объясняйте, что процесс похудания идет циклами и скачками. Это не так важно, если в какой-то день вы не сбросите ни грамма. Важно учиться контролировать свои желания, не срывая программу. Завтра будет новый день

В течение последней недели я много «грешил» и много сбросил, а на эой неделе я точно придерживался программы, а потеря веса минимальна?

Часто задаваемый вопрос! Не забывайте, что, как правило, вы не можете похудеть больше, чем на 500 гр. жира за неделю, и конечно, очень заметны колебания в содержании жидкости в желудочно-кишечном тракте. У некоторых женщин в жаркие дни очень сильно отекают ноги (удерживая до 1 литра жидкости) или они могут весить больше на 1 - 2 кг. в их критические дни. Весы не эффективны для измерения сокращения жировой ткани.

Могу я во время диеты принимать мои лекарства?

Само собой разумеется. Как правило, калории, которые содержаться в лекарствах, не играют никакой роли, Леденцы от простуды особенно в больших количествах лучше заменить аналогом без сахара. Если ваши лекарства нельзя принимать на голодный желудок, тогда попробуйте «грешить с умом».

Я чаше хочу есть во время моих критических дней!

Разве можно что-то изменить в естественных процессах? Нет! Пробуйте «грешить с умом» и ешьте только нежирные сладости и нежирные продукты питания.

Со временем это пройдет, некоторые из участниц замечали, что во время критических дней они перестали испытывать острые приступы голода!

Я все делаю точно по плану, но не худею

Спросите участника, возможно, в программе есть для него какие-то неясности.

Иногда участники, действительно не худеют в течение 2 или 3 недель, хотя они точно выполняют условия программы. Это временное явление. Бывают дни, когда многие из участников весят больше, чем они ожидали, а бывает и наоборот. Это говорит об общих изменениях жидкости в желудочно-кишечном тракте. Часто участники замечают, что, например, в очень жаркие дни руки и ноги отекают (кольца сидят туже!). Поэтому нужно набраться мужества и помнить, что наступят и дни, когда вы против своих ожиданий будете весить меньше. Если участник узнает, что и другие сталкиваются с этой проблемой, это ему поможет. Покажите ему графики похудания других участников, которые добились результата. Он сможет тогда понять, что такие «простои» - обычное явление для программы, в которой речь идет не о снижении веса, а об уменьшении жира!

Участников, которые все делают правильно, но не худеют, необходимо спросить о возможных причинах задержки жидкости в организме (много поели на ночь, жаркая погода, выпили много жидкости перед измерением).

Продолжительный застой в процессе похудания происходит, как правило, если участник сбросил 15-20 кг. жира. Причину этого можно объяснить по теории «Set-Point», в которой утверждается, что существуют заданные параметры содержания жира в организме. Как при похудании, так и при прибавлении веса организм не может сильно отклониться от этих индивидуальных и часто патологических заданных параметров. Очень часто человек прибавляет в весе не с постоянной регулярностью на протяжении нескольких лет, а определенными циклами. Для того чтобы изменить эти заданные параметры вам необходимо от 9 до 24 месяцев. Поэтому период «застоя» может длиться от нескольких месяцев до года! Вы можете обсудить с участником, как ему быть дальше. Он может перейти в следующий переходный этап или продолжать есть нежирную пищу и приходить для контроля каждые четыре недели. Объясните ему, что этот период является очень важным этапом на пути к цели, для того чтобы достичь желанного результата. К сожалению, такие циклы запрограммированы генетически. Многие участники уже через пару месяцев замечают, что организм снова «поддается», и подключаются к программе.

Сразу после начала программы я перенес болезнь (или я испытывал побочные явления)

Программа FormConcept рассчитана на перестройку обмена веществ, для того чтобы в организме начала сокращаться жировая ткань. Это приводит не только к изменению содержания инсулина в крови, но и других гормонов, например, эстрогена, который образуется в жировой прослойке. Изменяются и другие параметры, которые могут стать причиной изменений в кровяном давлении, содержание сахара в крови, Гомеопаты говорят при диетах часто о дегазации организма: вещества (яды из окружающей среды) попадают из клеток жира в кровь и могут вызывать различные временные симптомы.

Наряду с разными психологическими изменениями специальные изменения в рационе питания участника приводят часто к обострению самовосприятия, и участник начинает замечать различные явления, на которые раньше не обращал внимания.

Многие вегетативные жалобы обычно являются временными явлениями и исчезают через несколько дней (головные боли, мигрени и т.п.). Помните о том, что многие люди, которые не сидят на диете, тоже иногда заболевают без видимой причины. Возможно, что болезнь и ди­ета - это случайное совпадение.

Но решение, конечно, должны принимать участник и его лечащий врач. Если симптомы действительно вызваны Vital-Formel (аллергия на молочный белок или на микроэлементы (цинк), метеоризм), стоит приостановить программу и потом попробовать постепенно снова начать.

phone